ストレッチ

今日のストレッチ

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私は腰痛持ちで、朝起きた時に腰から脚にかけて「こわばり」や「痛み」を感じることがよくあります。
このポーズはほぼ毎日起床時に行なっているもので、実行するようになってたいへん症状が軽くなりました。
日中のオフィスでも椅子に腰かけながら行うことができるお手軽なポーズです。

※効果は私個人の経験に基づいています。
※ご自身で試される場合は個人責任で無理せず徐々に行ってください。
※痛みや違和感などを感じた場合は即座に中止してください。

-ストレッチ

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